ஒரு உளவியலாளருடன் நேர்காணல்: உங்கள் மருத்துவரை எப்படி கண்டுபிடிப்பது

முதல் அமர்வுக்கு முன், சிகிச்சையாளர் சங்கடமாக இருக்கிறார்: உரையாடலை எங்கு தொடங்குவது? டாக்டருக்கு பிடிக்கவில்லை என்றால் எப்படி சொல்வது? சிகிச்சை நிச்சயமாக "பைத்தியம்" அல்லவா? எழுத்தாளர் அஞ்சலி பின்டோ அதை தானே கடந்து சென்றார், பின்னர் "சைக்கோ" என்ற முன்னொட்டு, நீண்ட உரையாடல்கள் மற்றும் மருத்துவர் அலுவலகத்தில் கண்ணீர் பயப்படுவதை நிறுத்த நம் அனைவருக்கும் உதவ தனது சிகிச்சையாளரை நேர்காணல் செய்ய முடிவு செய்தார்.

அஞ்சலி பின்டோ சிகாகோவைச் சேர்ந்த எழுத்தாளர் மற்றும் புகைப்படக் கலைஞர் ஆவார். அவரது புகைப்படங்கள் மற்றும் கட்டுரைகள் வாஷிங்டன் போஸ்ட், ஹார்பர்ஸ் பஜார் மற்றும் ரோலிங் ஸ்டோன் ஆகியவற்றில் வெளியிடப்பட்டுள்ளன. 

பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, அஞ்சலியின் கணவர் எதிர்பாராத விதமாக இறந்தார். அந்த தருணத்திலிருந்து, ஒரு வருடத்திற்கு, அவர் ஒவ்வொரு நாளும் இன்ஸ்டாகிராமில் புகைப்படங்களை வெளியிட்டார் மற்றும் அவர் இல்லாத தனது வாழ்க்கையைப் பற்றி எழுதினார். 

ஒரு மனநல மருத்துவரிடம் செல்ல முடிவு செய்ய அவளுக்கு பல மாதங்கள் பிடித்தன. இன்னும் சில நேரம் அவள் "சரியான" நிபுணரைத் தேடிக்கொண்டிருந்தாள். நான் அதை கண்டுபிடித்தபோது, ​​அவருடன் பகிரங்கமாக பேச முடிவு செய்தேன், அதனால் மற்றவர்களும் தங்களுக்கு ஏற்ற மனநல மருத்துவரை தேர்வு செய்யலாம்.

ஒரு மனநல மருத்துவரை சந்திக்கும் ஒரு நண்பரின் பரிந்துரையின் பேரில் நான் உங்களைக் கண்டேன், ஆனால் எல்லோரும் இந்த வழியில் ஒரு நிபுணரைக் கண்டுபிடிக்க முடியாது. உங்கள் தேடலை நீங்கள் எங்கு தொடங்க வேண்டும்?

ஒரு சிகிச்சையாளரைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான சிறந்த வழி நண்பர்களிடம் கேட்பது, ஆன்லைனில் தேடுவது மற்றும் பரிந்துரை தளங்களைப் பார்ப்பது. உளவியலாளர்கள் தங்கள் பக்கங்களில் என்ன சொல்கிறார்கள் என்பதைப் படிப்பது மற்றும் உங்களை ஈர்ப்பது மற்றும் ஆர்வமாக இருப்பதைத் தேர்ந்தெடுப்பது மதிப்பு. 

முதல் சந்திப்பில், நீங்கள் சிகிச்சையாளரை சந்திக்கிறீர்கள். உங்களுக்கு ஏதாவது பிடிக்கவில்லை அல்லது இது உங்கள் நபர் அல்ல என்று நீங்கள் நினைத்தால், அடுத்த அமர்வில் நீங்கள் பேச்சுவார்த்தை நடத்தக்கூடாது. சொல்வது நல்லது: "இது எனக்குப் பொருந்தாது, நான் வேறொருவருடன் முயற்சி செய்ய விரும்புகிறேன்." பொருத்தமான ஒருவரைச் சந்திப்பதற்கு முன்பு பல சிகிச்சையாளர்களுடன் பேச முடியும்.

சிகிச்சையாளருடனான பொருந்தக்கூடிய தன்மை மிக முக்கியமானது என்று எனது வாடிக்கையாளர்கள் அனைவருக்கும் சொல்கிறேன். உங்களுக்குத் தேவையான விதத்தில் அக்கறையுடனும் கருணையுடனும், நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு உங்களைச் சோதிக்கும் ஒரு தனிப்பட்ட மட்டத்தில் உங்களுக்குப் பொருந்தக்கூடிய ஒருவர் உங்களுக்குத் தேவை. ஒரு நிபுணர் உங்களுக்கு சரியான பொருத்தமாக இருக்காது, அது நல்லது. ஒரு நல்ல சிகிச்சையாளர் இதைப் புரிந்துகொள்கிறார்.

முழுநேரப் பயிற்சியைச் செய்ய முடியாதவர்களுக்கு ஆன்லைன் சிகிச்சைக்கு ஆலோசனை வழங்க முடியுமா?

உண்மையைச் சொல்வதானால், எனக்கு அதைப் பற்றி அதிகம் தெரியாது. ஆனால் நான் பேனா சிகிச்சையின் பெரிய ரசிகன் அல்ல, ஏனென்றால் நடைமுறையில் ஒரு முக்கியமான பகுதி தனிப்பட்ட உறவுகள். அமைதியாக இருந்தாலும், சிகிச்சைமுறை குணமாகலாம், மற்றும் நூல்கள் முகமற்றதாகத் தோன்றுகின்றன. 

ஆனால் வீடியோ அரட்டைகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நினைக்கிறேன். வீடியோ அமர்வுகளுக்கு ஒரு சிகிச்சையாளரைத் தேர்ந்தெடுப்பது ஒரு சிகிச்சையாளரைத் தேர்ந்தெடுப்பது போன்றது - பழகி, அவர் உங்களுக்கு சரியானவரா என்று பாருங்கள். இல்லையென்றால், புதிய ஒன்றைத் தேடுங்கள்.

ஒரு மனநல மருத்துவரை கண்டுபிடிப்பதற்கான ஆன்லைன் சேவைகள்

மாற்று - 146 உளவியலாளர்கள், 2 ரூபிள் - ஒரு ஆலோசனையின் சராசரி விலை.

பி 17 மனநோயாளிகளின் மிகப்பெரிய தளமாகும். நிபுணர்கள் இலவச டெமோ ஆலோசனைகளை நடத்துகிறார்கள். 

"மெட்டா" - முதல் மனோதத்துவ மருத்துவர் பொருந்தவில்லை என்றால், அவர்கள் இன்னொருவரை இலவசமாக எடுப்பார்கள்.

- நான் நிறமுள்ள ஒரு பெண், நான் என்னை வினோதமானவனாக அடையாளப்படுத்துகிறேன் குறிப்பு. எட்.) எனது முதல் சிகிச்சையாளருடனான அறிமுக அமர்வில், எதிரில் அமர்ந்திருந்த பெண் என்னைப் புரிந்து கொள்ளவில்லை என்று உணர்ந்தேன்.

மேலும் காண்க  Nootropics: what they are, how they work and is it worth drinking them

துரதிர்ஷ்டவசமாக, சில மதிப்புகளைக் கடைப்பிடிக்கும் ஒரு சிகிச்சையாளரைக் கண்டுபிடிப்பது வாடிக்கையாளரின் பொறுப்பு. நான் முன்பு கூறியது போல், முதல் தொடர்பிலேயே நீங்கள் வெளிப்படையாகத் தேடுவதை சிகிச்சையாளரிடம் சொல்ல பயப்பட வேண்டாம்.

"எனது முதல் தோல்வியுற்ற பரிசோதனைக்குப் பிறகு நான் செய்தது இதுதான். அவள் அப்பட்டமாக சொன்னாள், "ஹாய், நான் ஒரு நாத்திகன், வினோதமான, கருப்பு பெண், என் கணவர் இறந்துவிட்டார். உங்கள் பயிற்சி எனது ஆளுமையின் அனைத்து அம்சங்களையும் வசதியாக உணர வைக்கும் என்பதை உறுதி செய்ய விரும்புகிறேன். "

- ஆம்! அதைத் தொடர்புகொண்டு, சிகிச்சையாளரின் பதிலை மதிப்பிடுங்கள் - அவர் எவ்வளவு வெளிப்படையாகவும் ஏற்றுக்கொள்வார். எனது வலைத்தளத்தில், நான் அவர்களின் வாழ்க்கை முறையைப் பொருட்படுத்தாமல் அனைவருக்கும் பாதுகாப்பான சூழலை உருவாக்குவேன் என்று கூறுகிறேன்.

-நான் எளிதாக மறுக்க முடியும், அதனால் முதல் தோல்வியுற்ற சந்திப்புக்குப் பிறகு, நான் அமைதியாக சிகிச்சையாளருக்கு மன்னிப்புடன் ஒரு மின்னஞ்சல் அனுப்பினேன், இரண்டாவது அமர்வை ரத்து செய்யச் சொன்னேன், ஏனென்றால் அவருடனான தொடர்பை நான் உணரவில்லை.

"எங்கள் அடுத்த சந்திப்பை நான் ரத்து செய்ய வேண்டும், எங்கள் அட்டவணையை இன்னும் திட்டமிட விரும்பவில்லை 'என்று நீங்கள் கூறலாம்.

- நாங்கள் முதலில் சந்தித்தபோது, ​​என் கதையை இப்போதே சொல்வது எனக்கு கடினமாக இருந்தது. எனக்கு நடந்த அனைத்தையும் 60 அல்லது 90 நிமிடங்களில் ஒதுக்குவது சாத்தியமில்லை. மாதங்கள், ஆண்டுகள், அல்லது முழு குழந்தைப்பருவம் அல்லது திருமணத்தில் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு முதல் சந்திப்பில் என்ன செய்வது?

"எங்கள் சூழ்நிலையில், உங்கள் கதையை பொதுவாகப் புரிந்துகொள்ள நீங்கள் போதுமானதாகச் சொன்னீர்கள். குழந்தை பருவத்தைப் பற்றி பேச வேண்டிய ஒருவருக்கு அதிக நேரம் எடுக்கும். முதலில், எல்லாவற்றையும் ஒரே நேரத்தில் சொல்ல முடியாது, இரண்டாவதாக, நீங்கள் உங்கள் சொந்த வேகத்தில் செல்ல வேண்டும்.

உங்கள் முதல்வரின் சந்திப்பில் உங்கள் கணவரின் மரணம் பற்றி பேசுவது உங்களுக்கு நன்றாக இருக்கிறதா என்று நான் கேட்டது எனக்கு நினைவிருக்கிறது. நீங்கள் அதிகமாகப் பகிர்ந்துகொண்டீர்கள் என்று கவலைப்பட்டேன், அது உங்களுக்கு மிகவும் கடினமாக இருப்பதாக உணர்கிறேன். ஒவ்வொரு முறையும் நான் அதிர்ச்சியுடன் ஒரு நபரை கலந்தாலோசிக்கும்போது, ​​நான் அவருக்கு நினைவூட்டுகிறேன்: இந்த அமர்வின் போது அவர் எல்லாவற்றையும் சொல்லாவிட்டாலும் பரவாயில்லை, எங்களுக்கு இன்னும் நேரம் இருக்கிறது. ஒருவருக்கொருவர் தெரிந்துகொள்வது மற்றும் வரலாற்றில் மூழ்குவது இயற்கையான செயல்.

குணப்படுத்தும் செயல்முறையின் ஒரு பகுதி துல்லியமாக என்ன நடந்தது என்பதை விவரிப்பது, சூழ்நிலைகளை மீண்டும் நினைவூட்டுவது. எல்லாவற்றையும் ஒரு துண்டு காகிதத்தில் எழுதி, சிகிச்சையாளரைப் படிக்க வைப்பது அவ்வளவு எளிதல்ல. ஜேக்கப் இறந்த பிறகு உங்கள் வீட்டில் ஆம்புலன்ஸ் சைரனின் ஒலியை எப்படி இயக்கினீர்கள் என்று சொன்னீர்கள். நான் உங்களுடன் அனுபவித்த ஒரு வலுவான தருணம். உங்களுக்கு வசதியாக இருக்கவும் உங்கள் கதையைப் பகிரவும் சிறிது நேரம் பிடித்தது. 

- என் கணவர் இறந்த பிறகு நான் ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் செல்வேன் என்று புரிந்துகொண்டேன். ஆனால் நான் ஐந்து அல்லது ஆறு மாதங்களாக இதற்கு தயாராகி வருகிறேன். அந்நியருக்கு முன்னால் நான் நேர்மையாகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியவனாகவும் இருக்க வேண்டும் என்று எனக்கு பயமாக இருந்தது. நீண்ட நேரம் உதவி தேவைப்படுகிறவர்களுக்கு, ஆனால் சிகிச்சைக்குச் செல்ல பயப்படுகிறவர்களுக்கு முதல் வருகைக்கு எப்படி ஓய்வெடுப்பது மற்றும் தயார் செய்வது?

- சிகிச்சையின் வழியில் ஆயிரம் தடைகள் இருக்கலாம், உங்களைத் தடுத்து நிறுத்துவது என்ன என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். கவலை ஒவ்வொருவருக்கும் வெவ்வேறு வழிகளில் வெளிப்படுகிறது. உதாரணமாக, நான் எப்போதும் பார்க்கிங் பற்றி கவலைப்படுகிறேன். நான் கேட்கும்போது, ​​"உங்கள் அலுவலகத்தில் பார்க்கிங் எப்படி இருக்கிறது?" - நான் நிலைமையைக் கட்டுப்படுத்துவதாக உணர்கிறேன், நான் எப்படி சிகிச்சையாளரிடம் செல்வது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். இது சூழ்நிலையை குறைவான மன அழுத்தமாகவும் மிரட்டலாகவும் ஆக்குகிறது. 

மேலும் காண்க  Fences - Desktop Space Organizer

ஒரு சிகிச்சையாளரின் முன்னிலையில் நீங்கள் பாதுகாப்பாகவும் வசதியாகவும் உணர வேண்டும். உங்கள் முதல் அமர்வுக்கு நீங்கள் இசைக்கும்போது, ​​உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளைப் பிரதிபலித்து உங்களை உற்சாகப்படுத்துங்கள். உதவி தேடுவது ஒரு துணிச்சலான நடவடிக்கை. நீங்கள் நிலைமையைக் கட்டுப்படுத்துகிறீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். முதல் அமர்வு உங்களுக்குப் பிடிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் திரும்பி வர முடியாது.

உளவியல் சிகிச்சை பற்றிய மிக முக்கியமான தவறான கருத்து என்ன என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள்?

- சிகிச்சை "பைத்தியம்" மக்களுக்கு மட்டுமே நோக்கம். ஊடகங்கள் சிகிச்சையாளர்களை பயமுறுத்தும், குளிர் மற்றும் போலி மக்களாக சித்தரிக்கின்றன. உண்மையில், பெரும்பாலான தொழில் வல்லுநர்கள் தங்கள் வாடிக்கையாளர்களை நல்ல முறையில் வணங்குகிறார்கள். எங்கள் வாடிக்கையாளர்கள் வெற்றிபெறுவதையும், அவர்களின் வாழ்க்கையை புரிந்துகொள்வதையும், தைரியமான முடிவுகளை எடுக்க கற்றுக்கொள்வதையும், அவர்களின் தவறுகளுக்கு அமைதியாக நடந்துகொள்வதையும் காண நாங்கள் விரும்புவதால் நாங்கள் இந்தத் தொழிலைத் தேர்ந்தெடுத்தோம்.

சிகிச்சையாளர்கள் தங்கள் வாடிக்கையாளர்களுக்கு ஆர்வம் காட்டவில்லை என்று சிலர் நம்புகிறார்கள், ஆனால் கடிகாரத்தை மட்டுமே பார்க்கிறார்கள் மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் மக்களை கதவை விட்டு வெளியேற்றுகிறார்கள். ஆனால் இது அப்படி இல்லை. 

எனக்கு உலகிலேயே சிறந்த வேலை இருக்கிறது, அவசியம் என்று நான் நினைப்பதைச் சரியாகச் செய்கிறேன், நான் அதை அனுபவிக்கிறேன். நான் வாடிக்கையாளர்களிடமிருந்து கற்றுக்கொள்கிறேன், என் வேலையைப் பற்றி பெருமைப்படுகிறேன். பெரும்பாலான மனோதத்துவ நிபுணர்களும் அவ்வாறே உணர்கிறார்கள் என்று நான் நம்புகிறேன். அபாயங்களை எடுத்து சிகிச்சையைத் தொடங்கும் மக்களுக்கு நான் மகிழ்ச்சியடைகிறேன். எனது வாடிக்கையாளர்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன்.

- அவர்களின் சிகிச்சையாளர்களைப் பிடிக்காத நண்பர்கள் என்னிடம் உள்ளனர். ஒருவேளை அவர்கள் ஒன்றாக பொருந்தவில்லை, அல்லது காலப்போக்கில், அவர்களின் அமர்வுகள் அர்த்தமுள்ளதாக நின்றுவிட்டன. வாடிக்கையாளர் தங்கள் சிகிச்சையாளரிடமிருந்து சரியாக என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும்? சிலர் தங்கள் பொருந்தக்கூடிய தன்மையை உடனடியாக மதிப்பிட முடியாது, குறிப்பாக அவர்கள் முன்பு உளவியல் சிகிச்சையில் ஈடுபடவில்லை என்றால்.

- இது ஒரு பெரிய கேள்வி. பதில் தெளிவற்றது - உங்கள் சிகிச்சையாளருடன் பேசுவதை நீங்கள் அனுபவிக்க வேண்டும். சோதிக்க, நீங்கள் ஒரு கேள்விக்கு நீங்களே பதிலளிக்கலாம்: நீங்கள் உங்கள் சொந்த தேவைகளுடன் வேலை செய்கிறீர்கள் என்று உறுதியாக நம்புகிறீர்களா, சிகிச்சையாளரால் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டவர்களுடன் அல்லவா?

உங்கள் முன்னேற்றத்தைப் பார்ப்பது மற்றொரு வழி. உங்கள் சிகிச்சையாளர் சங்கடமான கேள்விகளைக் கேட்டு, வேறு கோணத்தில் சிக்கலைப் பார்க்க உதவுகிறாரா? உன்னதமான தந்திரம் என்னவென்றால், நாங்கள் தலை குனிந்து "உ-ஹ்" என்று கூறுகிறோம். 

எனது வேலையின் ஒரு பகுதி வாடிக்கையாளர்களைக் கேட்பது, ஒரு பகுதி தங்களைப் புரிந்துகொள்ள உதவுவது. நான் கேள்விகளைக் கேட்கிறேன், மற்ற சூழ்நிலைகளில் அவர்கள் சந்தேகப்படாமல் இருக்க நான் அவர்களைத் தள்ள முயற்சிக்கிறேன். நான் ஒரு நண்பன் மட்டுமல்ல, நான் தர்மசங்கடமான கேள்விகளைக் கேட்கிறேன் மற்றும் அவர்கள் தாங்களாகவே வந்திருக்காத நுண்ணறிவுகளை வழங்குகிறேன்.

வாடிக்கையாளரின் பக்கத்தில், சிகிச்சை ஒரு கதையாக மட்டும் இருக்கக்கூடாது: முதலில் இது நடந்தது, பிறகு இது. ஆமாம், சில நேரங்களில் உங்கள் வாழ்க்கையில் என்ன நடக்கிறது என்பதை நீங்கள் சொல்ல வேண்டும். ஆனால் எங்களுக்கு கேள்விகள் மற்றும் சுயபரிசோதனை கொண்ட அமர்வுகள் தேவை. நீங்கள் எதை கையாளுகிறீர்கள் மற்றும் நீங்கள் என்ன புரிந்து கொள்ள முயற்சிக்கிறீர்கள் என்பதை அவர்கள் விவாதித்து படிக்கிறார்கள்.

சிகிச்சைக்கு முன், சிகிச்சையாளருக்கும் வாடிக்கையாளருக்கும் இடையிலான உறவின் தனித்துவத்தை நான் புரிந்து கொள்ளவில்லை. நீங்கள் என் நண்பர் என்று நான் உணர்கிறேன், ஆனால் இங்கே நான் மட்டுமே கவனத்தின் மையம் என்பதை நான் அறிவேன். மேலும் நான் உங்கள் பிரச்சினைகளைத் தோளோடு எடுத்துக்கொண்டு வீட்டுக்கு எடுத்துச் செல்ல வேண்டியதில்லை. நண்பர்களுடன், இது இருக்க முடியாது. என் கருத்துப்படி, ஒரு நண்பரைச் சந்தித்து அவருடைய விவகாரங்களைக் கேட்காமல் உங்களைப் பற்றி எப்போதும் பேசுவது அநாகரீகமானது. இங்கே நான் அதை செய்ய முடியும். நாங்கள் என்னைப் பற்றி மட்டுமே பேசுகிறோம் என்ற உண்மையை நான் ஒருபோதும் சுயநலமாக உணர்ந்ததில்லை.

மேலும் காண்க  சமையல்: கொட்டைகள் மற்றும் விதைகளுடன் தானிய ரொட்டி

- இது போதும். ஒரு வாடிக்கையாளர் என் அமர்வுக்கு வந்து சொன்னால்: “நானும் என் கணவரும் இன்று பெரிய சண்டையிட்டோம். உங்கள் விடுமுறை எப்படி இருந்தது? ” - அவர் கவலைப்படுகிறார், என்னுடன் எல்லாம் சரியாக இருக்கிறதா என்று சோதிக்க விரும்புகிறார் என்பதை நான் புரிந்துகொள்கிறேன். ஆனால் எனது வாடிக்கையாளர்களிடமிருந்து இதை நான் எதிர்பார்க்கவில்லை. எங்களுக்கு ஆரோக்கியமான எல்லைகள் தேவை.

இந்த நேர்காணலை ஏற்பாடு செய்வதில் கூட, நீங்கள் எனது அலுவலகத்தில் சந்திப்பதற்கு வசதியாக இருப்பதை உறுதி செய்ய விரும்பினேன், ஏனென்றால் இது உங்கள் சிகிச்சையின் ஒரு பகுதியாகும்.

மக்கள் அக்கறை காட்டுவது எளிது, அதை மறுப்பது பலருக்கு கடினம். அவர்கள் மற்றவர்களிடம் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய உலகில் இருக்கிறார்கள், எனவே வாடிக்கையாளர்கள் தங்களைக் கவனித்துக் கொள்வதை விட என் வாழ்க்கையைப் பற்றி என்னிடம் கேட்பது எளிது.

சிகிச்சையின் நல்ல விஷயம் என்னவென்றால், இங்கே நீங்கள் எதைப் பற்றியும் பேசலாம், நான் உங்கள் பேச்சைக் கேட்பேன். நான் உன்னை நியாயந்தீர்க்க மாட்டேன், ஆனால் நான் என் சந்தேகங்களை வெளிப்படுத்த முடியும். நான் உன்னை கவனித்துக்கொள்வதால் நான் அதை செய்வேன்.

- எங்கள் நடைமுறை எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும் என்று யோசிக்காமல் நான் உங்களிடம் வந்தேன். எனக்கு கால அவகாசம் இல்லை. குறுகிய கால உதவி தேவைப்படுபவர்களுக்கு சிகிச்சை உதவுமா?

- நான் நினைக்கிறேன்: வாருங்கள், வாழ்க்கையின் கஷ்டங்களைத் தீர்ப்பதற்கான கருவிகளை எடுத்துக்கொண்டு கிளம்புங்கள். எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது. ஆண்டு முழுவதும் தவறாமல் என்னைப் பார்த்துவிட்டு பின்னர் ஓய்வு எடுக்கும் பலர் என்னிடம் உள்ளனர். மேலும் அவர்கள் குடும்பங்கள் இருக்கும்போது, ​​மரணம் அல்லது பிரிவை சந்திக்க நேரிடும். எந்த அழுத்தமும் இருக்கக்கூடாது. குறுகிய கால பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கு, சிகிச்சையும் உதவலாம் என்று நினைக்கிறேன். நீங்கள் ஐந்து அமர்வுகளுக்கு வருகிறீர்கள், உங்களுக்குத் தேவையானதைப் பெறுங்கள், நன்மை உணர்வுடன் வெளியேறுங்கள்.

- நான் கேட்காத ஏதாவது இருக்கிறதா, ஆனால் நீங்கள் அதைச் சேர்க்க விரும்புகிறீர்களா? ஒரு சிகிச்சையாளரைப் பார்க்க நீங்கள் மக்களை எவ்வாறு ஊக்குவிக்க முடியும்?

- சிகிச்சை என்பது அவர்கள் உங்களுக்குச் செவிசாய்த்து உதவி செய்ய முயற்சிக்கும் இடம். நீங்கள் செய்ய வேண்டிய ஒரே விஷயம் நீங்களாகவே இருக்க வேண்டும் மற்றும் பேச வேண்டும். உங்கள் வேலைகளை ஒன்றாக இணைப்பது, அவற்றை வெளியில் இருந்து பார்த்து முழு படத்தையும் பார்ப்பதே எனது வேலை.

அமர்வில் அச cryகரியம், அழுகை அல்லது அமைதியாக உட்கார்ந்து கொள்வது இயல்பு. மேலும் நீங்கள் ஒரு நிகழ்ச்சி நிரலுடனும் உரையாடலுக்காக தயாரிக்கப்பட்ட தலைப்பிலும் வர வேண்டும் என்று சிலர் நம்புகிறார்கள். 

நாம் வெட்கக்கேடான அல்லது மிகவும் தனிப்பட்டதாகக் கருதும் தலைப்புகளைப் பற்றி வெளிப்படையாகப் பேசுவது, இந்த தலைப்புகள் நம்மீது கொண்டிருக்கும் எதிர்மறை சக்தியை அகற்ற உதவும். நாம் உண்மையில் யார் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள சிகிச்சை உதவுகிறது. இது நன்றாக உணர்கிறது மற்றும் நாம் யார் என்பதை மற்றவர்களுக்குக் காட்டத் தூண்டுகிறது.

உங்கள் சிகிச்சையாளரைக் கண்டுபிடித்து அவருடன் தொடர்புகொள்வது எப்படி

  • நண்பர்கள் மற்றும் அறிமுகமானவர்களிடமிருந்து பரிந்துரைகளைக் கேளுங்கள், சிறப்பு தளங்களைப் படிக்கவும், மதிப்புரைகளைப் பார்க்கவும்.
  • ஒரு சந்திப்பைச் செய்யும்போது, ​​சிகிச்சையாளரிடம் நீங்கள் யார், அவரிடமிருந்து நீங்கள் என்ன எதிர்பார்க்கிறீர்கள் என்று நேர்மையாகச் சொல்லுங்கள்.
  • சிகிச்சையாளர் உங்களுக்கு பொருந்தவில்லை என்றால் கேள்விகளைக் கேட்கவும் இரண்டாவது சந்திப்பை மறுக்கவும் பயப்பட வேண்டாம்.
  • நீங்கள் ஆன்லைன் சிகிச்சையைத் தேர்ந்தெடுத்திருந்தால், வீடியோ தொடர்பு மூலம் தொடர்பு கொள்ளுங்கள், கடிதப் பரிமாற்றத்தின் மூலம் அல்ல.
  • உங்கள் நேரத்தை எடுத்து உங்கள் கதையை உங்களுக்கு ஏற்ற வேகத்தில் சொல்லுங்கள்.
  • உங்களைப் பற்றி மட்டுமே பேசுவதன் மூலம் அநாகரிகமாக பார்க்க பயப்பட வேண்டாம்.

ஒரு பதில் விடவும்